４ヶ月と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月17日（水）

４ヶ月と２４日目
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私の大好きな冬がやってくる(^^)
朝のウォーキング楽しい～と言うより幸せ～☆

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
キャベツとピーマンの中華スープ （1人前） 30 kcal
グレープフルーツ寒天 （1人前） 21.7 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
巨峰（3人前） 33 kcal
苺酵母の腹八分黒糖ベーグル　（1人前） 176 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
ちびビスケット（富士山土産）（1人前） 15 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
温泉卵 （1人前） 64.9 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
キャベツの味噌汁 （1人前） 23 kcal
うなぎ（1人前） 95.6 kcal
15時
明治エッセル スーパーカップ　抹茶　1/3（1人前） 103 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
キャベツの味噌汁 （1人前） 23 kcal
チャンジャ（1人前） 30 kcal
キムチ（1人前） 30 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
野菜餃子（6人前） 150 kcal
20時
甘栗（1人前） 22.2 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
  1409 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/09/17 23:45 
こんばんわー。
なんだかすごく幸せなんて羨ましい。
私はちょっと仕事でつまずいています・・・そうそう、もちろん新しい上司も中国人です。
何年も前から知ってる人で、初対面から苦手だった・・・やだやだやだ。
愚痴でごめんなさい。
超順調に44キロ代に突入しそうですね。すごい！
私は明後日銀座で美味しいものを食べに行くので、体重増加します・・・これから＾＾。
あせらずゆっくり運動して行きます。
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