４ヶ月と２５日目 【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月18日（木）

４ヶ月と２５日目

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今日は夜中からの雨で起きてしまった・・・。
ウォーキングは無理だったからエクササイズ！！
韓国行くまでには４４キロ代目標！無理かなぁぁぁぁ（笑）

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
120分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
キャベツとピーマンのカレー風味スープ （1人前） 30 kcal
グレープフルーツ寒天（1人前） 21.7 kcal
キウイ（1人前） 42.4 kcal
マスカット（3人前） 9.6 kcal
フランスパン（バター少々）（1人前） 114 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
五穀米（1人前） 168 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
キャベツの味噌汁（1人前） 23 kcal
なすとピーマンともやしの肉炒め（1人前） 129 kcal
14時
明治エッセル スーパーカップ　抹茶　1/3（1人前） 103 kcal
19時
漬物（1人前） 23 kcal
チャンジャ（1人前） 30 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
五穀米（1人前） 168 kcal
さんま（1人前） 146 kcal
ヘルシーポテトサラダ（1人前） 40 kcal
茄子の味噌汁 （1人前） 24.9 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
甘栗（1人前） 22.2 kcal
  1342 kcal
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