昼ごはん【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月20日（土）

昼ごはん
< 数値改善 　｜　no title >
弁当だから、先に見て書く事にした。

後で、思い出すの大変だから、見て書けば正確です。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
大森屋 緑黄野菜（1人前） 10 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
オリジン弁当 玉子（0.3人前） 23.1 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（0.4人前） 7.9 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
ほんしめじ（0.3人前） 3.6 kcal
18時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
大森屋 緑黄野菜（1人前） 10 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
鶏照り（0.4人前） 189 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
玉ねぎサラダ（0.4人前） 16.9 kcal
  1378 kcal
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