数値改善【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月19日（金）

数値改善
< 千年ケフィア 　｜　昼ごはん >
体重が改善してきた、もう少しで７０キロが割れる。もう少しだと頑張ってます。お休みの日も、最近では、歩くのが苦にならない

ようになった。

幾らでも歩けるようだ。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
鮭としめじのホイル焼き（0.3人前） 35.2 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.3人前） 42.4 kcal
にんじんスティック（0.2人前） 26.2 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
大森屋 緑黄野菜（1人前） 10 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
豚キムチ（0.4人前） 188 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
  1573 kcal
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コメント
さのっちょ 2008/09/19 18:39 
足に筋肉がついて、耐性ができたんですね。。
良かったです～～。
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