自分の顔とにらめっこ＞＿＜）【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月25日（木）

自分の顔とにらめっこ＞＿＜）
< 頭痛 　｜　サッパリ >
【今日の調子】 まあまあ

【今日のできごと】散髪

【不安に感じたこと】

【気をつけたこと】

【今日の感想】最近いやにお腹がすき(前にも書きましたが)食べるのも、結構お腹いっぱい食べています。
これは、このようなことを続けるとだんだん太ってくるかとちょっと警戒しています。
腹八分目といいますし、ちょっと控えなければいけません。

今日は外回りのときちょっと床屋に行く予定です。
まーあまり代わり映えしませんが、結構伸びてきてややみっともないので･･･
････････････････････････････････････････････････････････････････････
先ほど行ってまいりました。
髪を切ってもらう間当然自分の顔を見続けなければならないのですが、
こうやってしげしげと見ると、うーん、しけた顔してるなぁ～と思ってしまいましたー＿－）
おでこにしわが入り、髪の生え際は若いときより後退し、まぶたは痩せ、等々･･･他にもあげればきりがありませんが、そんな状態です。この顔は斜め４５度から見ようが、側方６０度から見ようがどうにもならないものです。

しかし、ひとつだけ発見したのが、そこの店は以前からいつも行っていて顔なじみなのですが、そのときもいろいろしゃべっていて、笑うときもありますが、笑ったときの顔は、まあ、見られるのです。あ、やはり笑顔はいいんだと思いましたね(普段どんな顔でも）

努めて笑顔を作るように心がけたいものです。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
文字計算ゲーム
25秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
31秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
33点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
48秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
23
体年齢（） のグラフ
 		腕立て伏せ
250回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1383kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
食事の記録
1067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン スイスロール コーヒー [袋] 312g（1人前） 117 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
  1067 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/09/25 13:57 
サッパリしますよ！！床屋さんへ行くと。
顔の蒸しタオルも気持ちいいですよね♪

今日の日記にビタミンＢ１２についてだったのですが
昼間の眠気もＢ１２が効くようです。
それも過剰摂取しても、あまり害はないようですよ。
ボンド８８ 2008/09/25 16:49 
pino9さん
眠気にＢ１２が効くと言うのは朗報ですね。
一度試してみます（＾＿＾）
ありがとうございます♪
きこたん 2008/09/25 19:00 
へーB12ですね・・今日も私3：00にも？落ちました・・o( _ _ )o...zzzzzZZ

昨日私も美容院行って、まともに鏡の自分見れなかった・・－－；・・・
でも「笑顔」は大事ですよねー♪
それに笑顔でいたら、幸せになれるし
おこがましいけど周りも幸せそうにしてくれるから・・・☆

わかりました！！きこたんはこれからひたすら「笑顔磨き」する事にしますフフフ （￣+ー￣）キラーン
ボンド８８ 2008/09/25 20:12 
きこたんさん
私も昼過ぎになるとよく落ちるので、切羽詰った問題なのです。車で落ちたら取り返しがつきません＞＜
なので、Ｂ１２も、試してみようかな･･･っとおもいました＾＾Ｖ

そうですね。笑顔の人は周りも幸せにしますね。
きこたんの磨かれた笑顔楽しみにしておりまする（＾＿＾）♪
私も、努力します。
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