〇やっと休み【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

〇やっと休み
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【朝ごはん】
ご飯、肉炒め

【昼ごはん】
玉子豆腐丼、冷したぬきそば

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ご飯、鶏肉、もやしサラダ、麻婆豆腐、日本酒

【夜食】
特になし

【今日の感想】
ようやく明日は休み。
退院して早くも１週間。
まだ元通りの生活には戻れていません。
早く元通りの生活に戻って、そろそろステッパーを復活しなきゃ。
入院しても、体重が落ちてないからね。

【記録グラフ】
BMI
25
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7262歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（1人前） 328 kcal
14時
玉子豆腐丼（1人前） 525 kcal
冷したぬきそば（1人前） 350 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏肉（1人前） 279 kcal
もやしサラダ（1人前） 18.8 kcal
麻婆豆腐（1人前） 282 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
  2355 kcal
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コメント
yukatroll 2008/10/05 07:16 
おはようございます。

一週間、長かったですね。
日曜日には崩れる予報だったお天気ですが、
爽やか彩の国では、雲も多いけれど青空がひろがっていますよ。
ご家族とゆっくりのんびり過ごせるといいですね。
たけし 2008/10/05 22:31 
> yukatrollさん

こんばんわ。

やっとというか早くもというか･･･１週間が経過しました。
イマイチ不完全なんだけど、何とか生活出来てます。
欲を出せば、もう少し運動がしたいね(;^_^A
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