「宮の華」冷一合「浜千鳥の詩」一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

「宮の華」冷一合「浜千鳥の詩」一合
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【昨晩寝た時間】 9時
【今朝起きた時間】 3時
【合計睡眠時間】 6時間
【今日の睡眠状態】 久々の6時間睡眠。腰痛。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐とシメジの味噌汁（1人前） 42.5 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 1.6 kcal
たらこ（1人前） 28 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
12時
白湯ラーメン（1人前） 427 kcal
16時
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
22時
ソースやきそば（1人前） 650 kcal
23時
Mナッツ（1人前） 353 kcal
  2165 kcal
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