「炭酸水」一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日（火）

「炭酸水」一合
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【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 4時間半
【今日の睡眠状態】 2時半排尿休憩。4時覚醒後起上がれず。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 26.3 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
たらこ（1人前） 28 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 38.4 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
チーズケーキ（0.2人前） 57.5 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
もろきゅう（1人前） 61.7 kcal
焼しいたけ（1人前） 8.1 kcal
小松菜の炊いたん（1人前） 60.6 kcal
清酒（3人前） 556 kcal
  2010 kcal
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