ダイエット１４日目！【ベッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

ダイエット１４日目！
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【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２本　ＳＤ６本くらい
マイルバトンあわせ
ダウン
【運動した時間】
１００分

今日でダイエット２週間目です！

【記録グラフ】
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1.7人前） 74.8 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 49.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
みかん（缶詰）（3人前） 9.5 kcal
仙台みそカツ（2人前） 128 kcal
ウィンナー（1.2人前） 77 kcal
イカと里芋煮（1人前） 10 kcal
スクランブルエッグ（0.1人前） 9.9 kcal
20時
そうめん（1人前） 331 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
ポッキンアイス（0.5人前） 20.5 kcal
  1027 kcal
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