連休なれど・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月12日（日）

連休なれど・・・
< おそで 　｜　連休最終日 >
【今日の調子】

【今日のできごと】

【不安に感じたこと】

【気をつけたこと】

【今日の感想】 なかなかまるまる休みとは行きませぬ。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
310回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
あんぱん（1人前） 196 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
パスタ（1人前） 378 kcal
20時
秋刀魚（2人前） 567 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 76 kcal
  2219 kcal
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