no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月12日（日）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
自転車
21km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1267kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
340回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
44.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 46 kcal
カキフライ（1人前） 244 kcal
キャベツ（1人前） 9.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 415 kcal
牡蠣フライ（0.8人前） 195 kcal
ほうれん草ごまあえ（1人前） 42.3 kcal
14時
牛乳（1人前） 82.8 kcal
17時
サントリー DAKARA（0.6人前） 51 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
煮物（1人前） 47 kcal
ほうれん草ごまあえ（0.6人前） 25.4 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 115 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  2093 kcal
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