no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日（土）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
あじの干物（1人前） 233 kcal
味噌汁（1人前） 48.4 kcal
ナス（しば漬け）（3人前） 9 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
11時
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
らーめん（1人前） 451 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
柿（1人前） 78 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 48.4 kcal
カキフライ（0.7人前） 183 kcal
キャベツ（1人前） 9.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 65.3 kcal
23時
ジーエスフード 玄米黒酢（1人前） 1 kcal
  1839 kcal
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