no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
350回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
自転車
17.2km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
45.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1281kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 38.4 kcal
たくあん（1人前） 25.6 kcal
たいまつ食品 もち　おひとつパック（0.8人前） 101 kcal
9時
リンゴ（1人前） 36.7 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
11時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.2人前） 19 kcal
13時
天ぷらうどん（1人前） 441 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
サントリー ゲータレード（0.2人前） 26 kcal
19時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
おでん（1人前） 297 kcal
  1571 kcal
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