no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月28日（日）

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【記録グラフ】
スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
27.9km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1272kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
44.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 111 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
味噌汁（1人前） 48 kcal
13時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.7人前） 66.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
さんま（1人前） 264 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 103 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 10.7 kcal
  1712 kcal
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