ベッキーさん
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04月13日生(女性)
B型 |
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08年10月16日（木）
ダイエット２０日目！ |
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【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ 動き作り・流し×２本
ウェーブ走１５０×３本
プライオメトロニックス ダウン
【運動した時間】
１００分
今日は妹の誕生日でケーキ食べました！
ちなみに、私の手作りですｖ(＾▽＾＊)
でも、スポンジはすでにできあがっているやつを使ったんですけどね！笑
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| もやしの味噌汁（0.2人前） |
28.1 |
kcal |
| かぶの鶏そぼろあん（0.5人前） |
42.3 |
kcal |
| 納豆（1.8人前） |
79.2 |
kcal |
| 森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） |
76 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| かぼちゃコロッケ（0.2人前） |
59.3 |
kcal |
| ほうれん草の海苔巻き（1人前） |
4 |
kcal |
| えびシュウマイ（0.2人前） |
31.1 |
kcal |
| 玉子焼き（0.1人前） |
12.5 |
kcal |
| ミートボール（冷凍）（2人前） |
0 |
kcal |
| 20時 |
| ご飯（0.3人前） |
45.4 |
kcal |
| 鶏そぼろ（0.5人前） |
30.3 |
kcal |
| なめこ汁（1人前） |
44.3 |
kcal |
| 白菜のおひたし（1人前） |
65.9 |
kcal |
| おくらの肉巻き（1人前） |
203 |
kcal |
| 長いもの肉巻き（1人前） |
108 |
kcal |
| 松屋 半熟玉子（1人前） |
76 |
kcal |
| 柿ケーキ（0.1人前） |
180 |
kcal |
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1388 |
kcal |
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