no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
自転車
17.2km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
83.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1275kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
44.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 39.1 kcal
キャベツ炒め（0.8人前） 142 kcal
煮物（1人前） 48.7 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
焼きアジ（0.4人前） 29.8 kcal
フジッコ 　黒豆（1人前） 32 kcal
12時
うどん（1人前） 341 kcal
サンマみりん干し（1人前） 61.4 kcal
14時
ドイツ チョコレート（0.2人前） 115 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 32 kcal
15時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
17時
大塚製薬 ポカリ（0.5人前） 67.5 kcal
18時
ヨーグルト（0.8人前） 49.6 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカフライ（1人前） 190 kcal
キャベツ（1人前） 9.2 kcal
味噌汁（1人前） 148 kcal
きんぴら（1人前） 90.4 kcal
22時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
23時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  2111 kcal
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コメント
flo 2008/10/18 10:27 
今朝は、秋晴れ気持ちいいですね～。
この、お天気はしばらく続きそうですね。
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