山に登った【camiaidaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月19日（日）

山に登った
< 自転車乗った 　｜　月曜日・・ >
神峰山、高鈴山往復。８：３０ごろ出発、帰宅１５：００頃。概ね２５ｋｍ走破。足が痛い。帰ってきたときの体重、５９．６ｋｇ。久々の５０ｋｇ台！

【記録グラフ】
食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
ソーセージ（0.3人前） 16.7 kcal
きのこうどん（0.3人前） 97.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
14時
ビスケット（1人前） 13 kcal
15時
インスタントうどん・そば（0.1人前） 45.1 kcal
18時
セブンイレブン 白滝　おでん（1人前） 12 kcal
19時
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
こんにゃく（2人前） 20 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（0.4人前） 77 kcal
納豆巻き（0.2人前） 59.3 kcal
マグロ　さしみ（0.7人前） 43.8 kcal
セブンイレブン 昆布巻　おでん（1人前） 9 kcal
  1360 kcal
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