10/20【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

10/20
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
炊き込みご飯・レタス・ハマチの塩焼き・とうふとわかめのみそ汁・ハム・ポテトサラダ
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
炊き込みご飯・みそ汁・ポテトサラダ・レタス・サンマの刺身
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
15時
チョコレート（1人前） 446 kcal
18時
炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 74.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サンマ（0.3人前） 85 kcal
  1733 kcal
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