「アルタコルテ05」三杯「クレルボ」ｗ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

「アルタコルテ05」三杯「クレルボ」ｗ
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【昨晩寝た時間】 9時
【今朝起きた時間】1時半
【合計睡眠時間】4時間半
【今日の睡眠状態】どよーんと気だるい感あり。腰痛。


【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
おかかふりかけ（0.5人前） 12.9 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
納豆（0.2人前） 20 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
ご飯ｇ（0.5人前） 132 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
小松菜と揚げの炊いたん（0.4人前） 33.5 kcal
23時
Ｍナッツｄ（1人前） 219 kcal
  1349 kcal
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