10/28【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月28日（火）

10/28
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・肉じゃが・青梗菜ベーコン・なすの揚げ浸し
【間食】
クッキー・紅茶
【晩ごはん】
マクド
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
青梗菜ベーコン（1人前） 13.8 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
マクドナルド シナモンメルツ（1人前） 449 kcal
  1838 kcal
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