レコーディングダイエット１３日目（助走１３日目）【みるくさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みるくさんのトップページ>記録ノートを見る>レコーディングダイエット１３日目（助走１３日目）
08年11月01日（土）

レコーディングダイエット１３日目（助走１３日目）
< レコーディングダイ... 　｜　レコーディングダイ... >
【朝ごはん】
9：00～たまご焼き２口
玄米
納豆半分
さつまいも
味噌汁（じゃがいも、ネギ）
なすの味噌漬け
キャベツとにんじんの炒め物

【昼ごはん】
14：30～玄米
梅干
しそのふりかけ
焼き鮭
キャベツとにんじんの炒め物
ひじき
さつまいも５切
きゅうりの漬物５枚


【間食】
19：00～バランスパワー（発芽玄米）４本
19:30～カントリーマアム（ココア）１枚

【晩ごはん】
20：00～さつまいも半分
はちみつ大さじ１０
豆乳１.５杯
21：00～ゼリー１個

【夜食】
21：30～おじや（キャベツと玄米）
ティラミス２個

【今日の感想】
もはやダイエットになっていない…orz
甘いものをやめるコツとかないかなぁ；

【記録グラフ】
体年齢
25
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1219kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE