レコーディングダイエット１０日目（助走１０日目）【みるくさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月29日（水）

レコーディングダイエット１０日目（助走１０日目）
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【朝ごはん】
10：00～りんご半分、豆乳１杯
ポテトサラダ
キャベツときのこの炒め物４、５口

【昼ごはん】
15：00～焼き鮭
ご飯
梅干１個
たくあん
しそふりかけ
きんぴらごぼう
キャベツときのこの炒め物
ポテトサラダ

【間食】
13：00～ロールケーキ（日本巻～）１個
18：30～バランスぱわーキャラメル味２本

【晩ごはん】
21：30～寄せ鍋
刺身（大トロ、ホタテ、ぶり）
のどあめ１個
おじや２杯

【夜食】
24：00～ゼロdeゼリー（マスカット）１個
バランスパワー（キャラメル味）２本
はちみつ、小瓶１
【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1209kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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