レコーディングダイエット７日目（助走７日目）【みるくさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月26日（日）

レコーディングダイエット７日目（助走７日目）
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【朝ごはん】
10：00～りんご６分の１個
キウイ１個
きゅうりとツナの漬物１口
にんじん、大根、さといもの煮物１口
キャベツとなるとの炒め物１口

【昼ごはん】
15：00～玄米
たくあん４切
キャベツとなるとの炒め物
きゅうりとツナの漬物
にんじん、大根、さといもの煮物
焼き鮭
梅干１個

【間食】
18：00～メルティキッス（チョコ）１個

【晩ごはん】
20：30～カルアミルク×１
ホットウーロンハイ×５
お通し（こんぶ、さつまあげ、油あげ）
軟骨のからあげ
焼き鮭、ホタテ×３、ジャガ明太子
バターコーン
大根サラダ
豆腐ハンバーグ

【夜食】
24：00～ハチミツ小さじ５
【記録グラフ】
体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1215kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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