レコーディングダイエット１７日目（助走１７日目）【みるくさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

レコーディングダイエット１７日目（助走１７日目）
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【朝ごはん】
10：00～玄米
あじの開き（半分）
きんぴらごぼう
ひじき
キャベツ１皿
もやし１皿
ヨーグルト（スキムミルク+はちみつ）
味噌汁（さつまいもとしめじ）

【昼ごはん】
15：30～玄米
梅干１個
こんぶ
きんぴらごぼう
ひじき
焼き鮭
キャベツ+もやし

【間食】
13：00～キシリトールガム２個
17：30～クッキー（縦ロールのお菓子）１個
18：30～カントリーマアム（パンプキン味）１個

【晩ごはん】
22：30～玄米
びんとろの刺身８切
味噌汁（さつまいも、しめじ）
キャベツともやし（茹でたもの）
納豆１パック

【夜食】
24：30～はちみつ５、キシリトールガム３個

【記録グラフ】
体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1218kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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