レコーディングダイエット１２日目（助走１２日目）【みるくさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みるくさんのトップページ>記録ノートを見る>レコーディングダイエット１２日目（助走１２日目）
08年10月31日（金）

レコーディングダイエット１２日目（助走１２日目）
< レコーディングダイ... 　｜　レコーディングダイ... >
【朝ごはん】
10：00～りんご４分の１
玄米一杯
焼き鮭
味噌汁（もやし）
ごぼうとこんにゃくの煮物
豆乳１杯
さつまいも５分の１

【昼ごはん】
玄米１杯
うめぼし
焼き鮭
なすの味噌炒め
ごぼうとこんにゃくの煮物

【晩ごはん】
23：30～さつまいも（塩）１本
みかん２個
ヨーグルト（スキムミルク+はちみつ）
はちみつ大さじ10杯

24：30～はちみつ大さじ２杯

【記録グラフ】
体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1213kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE