レコーディングダイエット１８日目（助走１８日目）【みるくさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

レコーディングダイエット１８日目（助走１８日目）
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【朝ごはん】
10：45～ビントロ（焼いたもの）４切
味噌汁（さつまいも、しめじ、えのき）
キャベツとにんじん皿半分
キシリトールガム２個
豆乳１本

【昼ごはん】
12：30～キシリトールガム６個
びんとろ（焼いたもの）８切
玄米１杯
キャベツとにんじん１皿
みかん１個
納豆１パック
キムチ
ひじき
はちみつ３口

【間食】
13：20～ゼロdeゼリー（マンゴー味）１個
18：30～さつまいも、はちみつ、キシリトールガム１パック

【晩ごはん】
21：00～寿司（まぐろ、サーモン、いか、甘エビ、ねぎとろ、たこ、つぶ貝）
湯豆腐（にんじん、キャベツ、豆腐、きのこ類）
【記録グラフ】
体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1213kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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