天気は良かったが【zakisさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

天気は良かったが
< 記念総合体育館 　｜　栃木屋 >
【今日やった運動】
筋トレ20分、トレッドミル20分、スイム30分
【運動した時間】
1時間20分
【新たな発見】
仕事でも集中できるかどうかが重要。
【今日の感想】
午前中はボケッとして、午後から夕方まで家で宿題の仕事をした。
夜からジムに行って気分転換した。
家で仕事するときも漫然とせず集中して仕事できれば気分はそれなりにいい。
家にいるといろいろと気が散る要素が多くて集中しにくい。途中で細かいところで
集中できなくなると頭というのはえらく効率の悪い動きをすることを実感した。
洗濯とかリッピングとか、単純作業は特に頭脳労働の合間に入れると頭のペースが途切れる。
1時間続けて走るようになって、いかに途中で止まらないことが重要かということが体で
わかった。走り続けていれば最初は少し苦しくても、そのうち体が慣れてきてしまう。
頭もほぼ同様だという感じだ。

【記録グラフ】
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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