no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.8人前） 82.1 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
切干大根（0.6人前） 53.8 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
14時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 64.4 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
23時
ジーエスフード 玄米黒酢（1人前） 10 kcal
  1816 kcal
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