no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月03日（月）

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【記録グラフ】
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
83.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1272kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 79.5 kcal
野菜炒め（1人前） 141 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
9時
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
柿（1人前） 78 kcal
13時
ラーメン（1人前） 520 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 118 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 6.7 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 56.1 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1863 kcal
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