no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月02日（日）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
自転車
16.9km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1271kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
44.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 79.5 kcal
牛肉（0.5人前） 185 kcal
キャベツ（1人前） 9.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
13時
けんちんうどん（1人前） 525 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
20時
おでん盛合せ（1人前） 410 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 14.1 kcal
日本酒（0.4人前） 77 kcal
21時
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
らっきょう（1人前） 35.4 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2291 kcal
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