no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】
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08年11月07日(金)
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【記録グラフ】
ダンベル(腕)
300回
ウエスト
83cm
BMI
21.9
腕立て伏せ
30回
スクワット
60回
腹筋
30回
基礎代謝
1270kcal
体脂肪率
17.5%
カロリー比較
食事の記録
1644kcal
体重
59.6kg
【食事の記録】
6時
ごはん
(0.8人前)
188
kcal
味噌汁
(0.7人前)
45.1
kcal
焼き魚
(0.5人前)
84.4
kcal
切り干し大根
(0.6人前)
53.8
kcal
きゅうり・かぶ(漬け物)
(1人前)
3.7
kcal
12時
ぶた焼肉
(1人前)
383
kcal
レタス
(1人前)
7.2
kcal
ごはん
(1人前)
235
kcal
バーミヤン たまごスープ
(1人前)
21
kcal
15時
コーヒー
(3人前)
19.2
kcal
20時
ごはん
(0.8人前)
188
kcal
ぶりの照り焼き
(0.5人前)
145
kcal
切り干し大根
(0.3人前)
26.9
kcal
親子煮
(0.3人前)
77.3
kcal
漬物
(1人前)
8.2
kcal
21時
シュークリーム
(0.5人前)
73.5
kcal
モンブラン
(0.4人前)
82.3
kcal
紅茶
(1人前)
1.2
kcal
23時
ジーエスフード 玄米黒酢
(0.1人前)
1
kcal
1644
kcal
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コメント
longingly8
2008/11/08 00:39
今晩は。 私も山歩きがしたくて体力づくりに運動をしています。
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