11/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

11/13
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【記録グラフ】
万歩計
10075歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ジャムパン（0.5人前） 111 kcal
ファンケル ウコン（1人前） 3 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
野沢菜（0.5人前） 2.3 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
サミット しゅうまい（1人前） 62 kcal
21時
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
  1912 kcal
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