痩せたい【ジルソンさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ジルソンさんのトップページ>記録ノートを見る>痩せたい
08年11月15日（土）

痩せたい
< no title 　｜　レコーディング再開... >
ついに５３kgまで増えた。今日から、真剣にレコーディング再開。これ以上はダメ。久しぶりにご飯を計量して食べた。一粒ずつのお米のおいしいこと。一口ずつよくかんでたべたら満足した。これまで、流し込んで食べてた。だから、満腹にならずにおかわりしていたんだ。ズボンもウエストがきつい。ここで踏みとどまらないと、歯止めが効かない。家族にも友人にも宣言し、自分を追い込んだ。絶対に痩せる。

【記録グラフ】
基礎代謝
1129kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
トップバリュー 野菜と果実 橙色のジュース（0.5人前） 34 kcal
バナナ（0.2人前） 12 kcal
CGC 無脂肪ヨーグルト（1人前） 14.1 kcal
日本ケロッグ オールブラン使用シリアルビスケットクリスプ メープル＆ハニー味 [袋] 40g（0.3人前） 53.7 kcal
12時
大根サラダ（1人前） 83.3 kcal
大根（葉）（1人前） 1.3 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
豚汁（1人前） 71.7 kcal
スクランブルエッグ（0.4人前） 39.6 kcal
ごま（1人前） 57.8 kcal
18時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
さつまいも（1人前） 132 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい（0.5人前） 23 kcal
19時
大根サラダ（1人前） 83.3 kcal
大根（葉）（1人前） 1.3 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
豚汁（1人前） 71.7 kcal
きゅうりの酢の物（2人前） 22.6 kcal
イカのソテー（0.4人前） 23 kcal
オレアイダ おはようポテト ハッシュポテト（0.2人前） 22.6 kcal
  1427 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE