６ヶ月と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月17日（月）

６ヶ月と２４日目
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昨日はお休みだったけど珍しく家食～☆
なんだか体重は計る時安心して乗れたわ(笑)外食や間食してしまうと怖いものぉぉぉ(^^ゞ

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
豆とキャベツのスープ （1人前） 18.6 kcal
梨・半分（1人前） 29.2 kcal
チーズベーグル・半分（1人前） 130 kcal
雷鳥の里 （1人前） 40 kcal
かぼちゃ寒天（1人前） 57.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
手作りさつまいもスフレ（１口）（1人前） 15 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ほうれん草とチキンのカレー（1人前） 192 kcal
白菜と長芋のかす汁 （1人前） 47.5 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
19時
炊き込みご飯（1人前） 202 kcal
白菜と長芋のかす汁 （1人前） 47.3 kcal
ジンギスカン（1人前） 233 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1372 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/11/17 12:57 
こんにちわ。
健康診断の結果はほんとに努力してきた結果だと思います。
おめでとう♪
私は数値がＵＰしたり、ダウンしたり忙しいけど、気長にやっていきます。
また1週間がんばりましょう＾＾。
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