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08年11月19日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
61.2kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
20.8kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1840kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
きりたんぽなべ（0.5人前） 164 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
柿（0.2人前） 15.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（1人前） 0.39 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [パック] 200ml（βカロテン補正）（1人前） 63 kcal
10時
味の素 アミノバイタルプロ（1人前） 18 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
13時
ご飯（1人前） 168 kcal
納得納豆（1人前） 80 kcal
ヤマダフーズ 納豆のたれ（1人前） 8 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
切昆布の煮物（1人前） 46 kcal
里いも（4人前） 92.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
エースコック 小海老天そば（1人前） 317 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 34.5 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
日本ハム ロースハム（1人前） 36 kcal
23時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
日本ハム ロースハム（1人前） 36 kcal
  1873 kcal
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