６ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

６ヶ月と２６日目
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今日はスッゴク寒い(^^ゞでも夏よりすき～☆
急遽来月またまた韓国に行く予定～(嬉)でもまた体重増覚悟っっ。それまで管理頑張らなくては(笑)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
チーズ＆ペッパーベーグル（1人前） 250 kcal
マサラスープ（1人前） 22.4 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 12 kcal
南蛮漬け（1人前） 72.8 kcal
大根と長芋のかす汁 （1人前） 53 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
かまぼこ（1人前） 30.9 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
自家製豚の角煮（1人前） 92 kcal
キムチとニラもやしのスープ（1人前） 49.6 kcal
ささみと野菜のホイル焼き（1人前） 69.4 kcal
高野豆腐とわかめ煮物（1人前） 73.4 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 61.5 kcal
  1447 kcal
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