11/22【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

11/22
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー・コンソメスープ
【昼ごはん】
ご飯・クリームシチュー・ポテトサラダ・にゅうめん
【間食】

【晩ごはん】
ドリア・ポテトサラダ・ワンタンスープ
【夜食】
ポッキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
ポテトサラダ（1人前） 150 kcal
18時
ドリア（0.5人前） 339 kcal
ポテトサラダ（1人前） 150 kcal
マルちゃん ワンタン（1人前） 253 kcal
22時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
  1707 kcal
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