11/21【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

11/21
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・アジの塩焼き・レタススープ・牛肉とピーマン炒め・かいわれハム巻き
【間食】
バームクーヘン
【晩ごはん】
天津飯・コンソメスープ
【夜食】
ラーメン
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
牛丼（0.5人前） 440 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
15時
株式会社アッシュ バームクーヘン（0.3人前） 80.1 kcal
18時
天津飯（0.5人前） 225 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
23時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
  1544 kcal
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