2日目。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

2日目。
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お腹引き締め　2日目。
本日の作戦は・・・
動きを多く、夕食量少なめ。

【記録グラフ】
食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 190 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵（1人前） 106 kcal
かぼちゃミソマヨネーズ（1人前） 34 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
鍋焼きうどん（1人前） 380 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（1人前） 236 kcal
ポテトサラダ（1人前） 133 kcal
キャベツ和え物（1人前） 49.5 kcal
カブ甘酢あえ（1人前） 15.2 kcal
  1511 kcal
食事レポートを見る
コメント
kyo-ka 2008/11/23 08:34 
おはようございます。
私も今日は、体を動かそうと思います。
 ﾏｰﾘｰ 2008/11/23 18:08 
午前中コートがとれていたのでテニスに行きました。
後、家の中でもこまめに動きました。
残りは夕食軽め！　できるかな？？？
シトロン 2008/11/23 14:20 
シトロン
続いて、あたしも、今日、momoさんから教わった腹筋を増やして運動がんばりたいと思ってます。・・笑
 ﾏｰﾘｰ 2008/11/23 18:13 
腹筋運動　しんどいですが効果テキメン！
頑張りすぎは後こたえますから、回数少しずつ増やすのがいいですね。
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