今日は花筋【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

今日は花筋
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト　45　286Kcal
サウンドオブマッスル　45　204Kcal
【運動した時間】
90分　490Kcal
【新たな発見】
サウンドオブマッスルに参加している女の人（子）がかわいい、きれいな人が多いこと
【今日の感想】
金曜は、21時半からのジムのプログラム
遅い
45分＋45分のプログラムに参加すると家に帰ってくるのが24時
これが本当に健康になるのかどうなのか非常に微妙
心療内科の先生にこの実態を言うと確実に怒られそう…

【記録グラフ】
BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
血圧
155mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
牛丼（0.8人前） 704 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
うどんすき（1人前） 624 kcal
  1617 kcal
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