[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

02月20日　久しぶりの金曜のスタジオレッスン２連荘 【運動の記録】
金曜の夜は、マーシャルエキサイト45とサウンドオブマッスル45の２連荘の日
この頃、翌日の仕事を考え22:15から開始のサウンドオブマッスルは参加していなかったが、
今日は明日休みのため両方とも参加した。
それとサウンドオブマッスルはホント久しぶり
軽めのウエイトで行ったが充分負荷がかかっており、気持ちのよい汗をかいた。
（今日は仕事で冷や汗をかいたので、運動の汗の気持ちよさは非常に心地よい！）
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01月30日　５日ぶりのフィットネススタジオ 【運動の記録】
月曜からフィットネススタジオに行ってなかった。
今日は、マーシャルエキサイト＆サウンドオブマッスル
サウンドオブマッスルは運動不足がたたっているのか、かなり大変だった。
また今日はスタジオレッスン中に、
MusicCDの音が飛んだり、インストラクターのマイクがハウリングしたりと、
インストラクターが大変だった。 ...
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01月25日　体力測定 【運動の記録】
体力測定 この頃体重が減ってうれしいのはいいが、本当に体が体重減った分、
変なことが発生していないか、フィットネススタジオの
InBodyという測定器を使って図ってみた（InBodyは下参照）
http://www.biospace.co.jp/

☆結果は画像参照（サムネールクリックしたら拡大画面が出ます） ...
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01月14日　誕生日の日の運動 【運動の記録】
ちなみに今日は誕生日
とうとう37歳になってしまった。
40はもう目前、月日が経つのが非常に早い

【今日やった運動】
サウンドオブマッスル　45　204kcal ...
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01月09日　久しぶりのスタジオレッスン 【運動の記録】
今日、胸骨のヒビについて病院に行ってレントゲンを撮ってもらった。
ヒビの存在はなかった。
でも医者は早く直りすぎとちょっと不思議そうだった。
医者に無理はしないようにと忠告を受けた。

よって、無理をしないようにスタジオレッスンを受ける。 ...
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12月23日　なめてかかって大失敗！ 【運動の記録,後悔の記録】
【今日やった運動】
腹筋300回
トレッドミル　15分　100Kcal
サウンドオブマッスル　30　136Kcal
【運動した時間】
約１時間　300Kcal位？ ...
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12月22日　裏切りの日 【運動の記録,お酒の記録】
今日は裏切られた。でも俺も悪い。

嫁が飲みに行ってるので、俺も自宅で忘年会代わりに飲み会を主催した。

でも飲み会より今の俺はフィットネススタジオのトレーニングが中心
...
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12月21日　資格 【運動の記録,勉強の記録】
ある資格を取ろうと思い、Ｕキャンに申し込み今日教材が届いた。
かなりボリュームある量だ。
これから、どのように勉強をしていくかかなり悩ましいが、
フィットネスにきっちりと通うことができているので、
それと同じように、自分で時間を決めて勉強していこうと思う。
...
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12月20日　土曜なのに朝から起床 【運動の記録,お酒の記録】
土曜なのに朝から起床 今日は朝から喘息の薬をもらいに行かないと行けないので、土曜なのに10時半に起きて病院に行く。
だがむちゃ混み…
そのままいたら風邪ひきそうな雰囲気なので、一度家に帰りブランチを食べて再度病院に行く。
病院で聴診器を当ててもらったら、まだ呼吸が深く、気管支が腫れているという。
先生に従って薬をもらうが、喘息の薬は高い！一回の処方箋の薬代が5000円を越える。
かなり痛い出費
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12月19日　日常生活復帰 【運動の記録】
日常生活復帰 完璧ではないが今日から日常生活に復帰できた。
仕事終了後、家に帰ってくる。
と来るはずのないK●●Iから請求書が…
請求書を開けると、請求額が22,402円？！？
なぜかわからんけど、義理の父の携帯代が俺に請求されている！
10月に義理の父と一緒に家族割の設定をして、義理の父の方に請求が来るように設定して、 ...
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