土曜なのに朝から起床【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月20日（土）

土曜なのに朝から起床
< 日常生活復帰 　｜　資格 >
土曜なのに朝から起床 画像1 土曜なのに朝から起床 画像2
今日は朝から喘息の薬をもらいに行かないと行けないので、土曜なのに10時半に起きて病院に行く。
だがむちゃ混み…
そのままいたら風邪ひきそうな雰囲気なので、一度家に帰りブランチを食べて再度病院に行く。
病院で聴診器を当ててもらったら、まだ呼吸が深く、気管支が腫れているという。
先生に従って薬をもらうが、喘息の薬は高い！一回の処方箋の薬代が5000円を越える。
かなり痛い出費

その後、フィットネススタジオに行くまで適当に時間を過ごそうとするが、嫁は再度寝てしまう。
俺は一人寝ないと思い我慢していたところ、mixiのコメント入れた人からメールが入り、色々と楽しいやり取りをしていた。

嫁にフィットネスクラブに行こうと誘うが寝たまま

フィットネスクラブに行くと今日はクリスマスウィーク
インストラクターはサンタ姿でトレーニングを行う
男性インストラクターはだぶだぶのサンタ姿でくそ暑そう、それに比べ女性のインストラクターはスカートはいててキックをするので、チラリズムがあって楽しい
（チラリズムといってもスカートの下にスパッツをはいているので、全然普通なのだがスカートがめくりあがるのはちょっと興奮する）

最後はふらふらになっているのがばれて、インストラクターにちょっかいをかけられる

その後、トレーニング終了後嫁に電話するが全く電話を取らず、数十回鳴らした後電話を取った声は完全に寝てる声。

俺が15時からトレーニングしているのに、嫁は21時までずっと寝てたことになる

ああ。嫁はうらやましいというか、自由奔放と言うか…
やっぱ、オヤジの子である。

【今日飲んだワイン】
COMTE BIGO FRENCH WHITE
＜フランス／白＞
かなりフルーティーなにおい、葡萄の匂いがかなりする
味はしっかりした辛口か、匂いと味を両方楽しめるおいしいワインだった

【今日やった運動】
サウンドオブマッスル　45　204Kcal
バイク　25　100Kcal
マーシャルエキサイト　60　408Kcal

【運動した時間】
約２時間　800Kcal位
運動前後で途中にカフェオレとドーナツをはさんだが0.8kgの減量

【記録グラフ】
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
マルちゃん つけ麺 濃厚とんこつ醤油（1人前） 627 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
22時
エバラ コラーゲン鍋の素（1人前） 225 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
なまこ（1人前） 9.6 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
  2334 kcal
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