「運動の記録」「通常日記」「病気の体験談」「お酒の記録」「レシピの記録」 ～nakamarさんの記録ノート

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nakamarさんの2008年12月の記録ノート

今年も終わり

 12月31日（水）
今日で今年も終わり

１月から振り返ると

１月　⇒傷病休暇
２月　⇒中盤まで傷病休暇　別府に湯治に行くが旅行中にダウン ...
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コラーゲン鍋

 12月30日（火）
今日の晩御飯は今はやりのコラーゲン鍋
煮凝りみたいなスライムみたいな鶏がらスープで食べる鍋
鶏の出汁がしっかり効いてておいしい！
また煮込んでいる間ずっとどろどろなのは驚かされる。
おいしくいただきました。
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爆睡

 12月29日（月）
昨日夜中３時まで年賀状を作り就寝
今日は昼の３時まで寝てた
頭の痛いのや体調の悪いのはすっきり！
明日から色々と行動して行こうと思う。

それよりなりより体重が減らない ...
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一人の一日

 12月28日（日）
今日は嫁は、お泊り＆忘年会で昨日から帰ってきていない
俺は昨日は連れの家でぼっとしていて、今日は自宅でぼっとしている
胸骨のヒビから体調が悪いのであまり動く気がしない
頭も痛い！

どうでもいいから早く元気になりたい！
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江頭２：５０のピーピーピーするぞ！２ 逆修正バージョン～ノークレーム・ノーリターン～

 12月27日（土）
みなさん買って下さい。

江頭副総裁のありがたい話がいっぱい聞けます。
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今年一年の病気の総括

 12月26日（金）
＜通年＞
鬱での通院を隔週１回続ける
治療費がジャブのように効いてくる

＜２月＞
別府への２泊３日の温泉旅行の際、中日に39度の熱 ...
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胸骨のヒビと風邪

 12月25日（木）
昨日同様、夜寝ている時胸骨のヒビが入った部分が寝返りうつと同時に痛い
朝起きてもまっすぐに動けない
また吐き気もする、またトイレに行ったら下痢
胸骨の痛みを止めてもらうために、整形外科へ
その前に嘔吐して病院に行き、整形外科で薬をもらい、そのまま自宅へ帰るが、
今度は、下痢がひどくなりだした。 ...
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胸骨にヒビ

 12月24日（水）
昨日のフィットネスで発生した胸の痛みが、夜中寝返りが打つごとに痛みが広がりよく眠れなかった。

朝食時も体の姿勢をますっぐにすることができず、片手を床についてでしか食事出来ない。

洗面所に行くときも腰を曲げてしか進めない。
...
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なめてかかって大失敗！

 12月23日（火）
【今日やった運動】
腹筋300回
トレッドミル　15分　100Kcal
サウンドオブマッスル　30　136Kcal
【運動した時間】
約１時間　300Kcal位？ ...
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裏切りの日

 12月22日（月）
今日は裏切られた。でも俺も悪い。

嫁が飲みに行ってるので、俺も自宅で忘年会代わりに飲み会を主催した。

でも飲み会より今の俺はフィットネススタジオのトレーニングが中心
...
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資格

 12月21日（日）
ある資格を取ろうと思い、Ｕキャンに申し込み今日教材が届いた。
かなりボリュームある量だ。
これから、どのように勉強をしていくかかなり悩ましいが、
フィットネスにきっちりと通うことができているので、
それと同じように、自分で時間を決めて勉強していこうと思う。
...
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土曜なのに朝から起床

 12月20日（土）
今日は朝から喘息の薬をもらいに行かないと行けないので、土曜なのに10時半に起きて病院に行く。
だがむちゃ混み…
そのままいたら風邪ひきそうな雰囲気なので、一度家に帰りブランチを食べて再度病院に行く。
病院で聴診器を当ててもらったら、まだ呼吸が深く、気管支が腫れているという。
先生に従って薬をもらうが、喘息の薬は高い！一回の処方箋の薬代が5000円を越える。
かなり痛い出費
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日常生活復帰

 12月19日（金）
完璧ではないが今日から日常生活に復帰できた。
仕事終了後、家に帰ってくる。
と来るはずのないK●●Iから請求書が…
請求書を開けると、請求額が22,402円？！？
なぜかわからんけど、義理の父の携帯代が俺に請求されている！
10月に義理の父と一緒に家族割の設定をして、義理の父の方に請求が来るように設定して、 ...
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月曜病

 12月18日（木）
調子が悪くなるのは大体月曜から
ということで、昨日病院に行ったとき、医者に「俺って月曜病ですか？」と聞いてみた
すると、月曜病とは

日曜に激しい動きや行動などをして、月曜に動けなくなり、会社や学校に行けなくなること
...
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まったく気力がおきない

 12月17日（水）
全く動く気力がおきない

あまりにもひどいので病院に行くも、病院は大阪駅のそばで、
行き来だけで、人が多いが気持ち悪いのも加わり気分が悪くなる
人が多いのは鬱の時にはしんどい…
...
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今日の大阪府知事

 12月16日（火）
今日の橋下知事の文部科学省への批判は"バカ"の連発だった。

下は産経新聞より引用
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全国学力テストの実施方法をめぐり、文部科学省が次回テストでの情報管理を徹底する方針を表明、 ...
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だめな１日

 12月15日（月）
月曜はどうもだめ。

完全月曜病

フィットネススタジオ行ってマーシャルエキサイトでもしようものなら、
逆に躁になり、危険なのでスタジオにも行かなかった。 ...
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フィールバランス

 12月14日（日）
【今日やった運動】
フィールバランス　30　？？Kacl
サウンドオブマッスル　60　292Kcal
【運動した時間】
90分　350Kcal位
【新たな発見】 ...
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喰って寝て運動して喰って

 12月13日（土）
カラダカラの日記は、今時間の日記しか入れることができないから、昨日入れることができなかった。

昨日金曜は、
＜運動＞
サウンド　45　204Kcal
マーシャル　45　286Kcal ...
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今日の晩御飯

 12月12日（金）
昨日からの調子の悪さはちょっとましになり、今日は昼から仕事へ
でも電車の中ではずっと気分が悪かった。

今日はフィットネススタジオの休館日

よって、難波の旭屋書店を回り、auの携帯ショップで携帯の蓄電池の交換をお願いし、家に帰ってくる。 ...
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今日もだめ

 12月10日（水）
今日も一日だめな日
倦怠感が広がる
あ～あ、しんどい！

フィットネススタジオで今日は、サウンド45が今日あったのに行く気力もなかった…
...
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気分不良

 12月09日（火）
今日は久しぶり気分がずぐれない…
理由はわかっている。
だるい！頭痛い！
もういや！
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使用前・使用後

 12月08日（月）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト　60　408Kcal
【運動した時間】
60分　408Kcal
【今日の感想】
今日、マーシャルに入る前に昨日のノートにある、 ...
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法事

 12月07日（日）
嫁さんは会社同僚の結婚式で朝から外出
朝は11時半起床、ちょい寝坊
13時に義祖父の法事に行くので、朝食を食べずにすぐにでる

法事で出た食事は、寿司メインの会席
おいしいが、ちらし寿司、かっぱ巻き、握りずしとご飯三昧なので、 ...
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この季節　体調管理は難しい

 12月06日（土）
今日はくそ寒かった｡｡｡
堺で雪がちらついていた｡｡｡
もう真冬だ。でもちょっと早いような｡｡｡

【今日やった運動】
いろんな移動での自転車　10.7km　約60分　437Kcal ...
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スユッ【韓国料理】

 12月05日（金）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル　45　204Kcal
【運動した時間】
45分＋退社時の徒歩15分
【新たな発見】
今日の晩ご飯は自分で作っておいしかった ...
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気管支炎？

 12月04日（木）
朝起きたら、声が出ない
喉が痛い
熱測ったら7度ちょうど
また風邪がぶり返した。
病院行くと、喉の炎症と、リンパ腺の腫れと、ついでに気管支炎を発症しているらしい。
そりゃ気管支炎まで発症してたらこの風邪も全然直おれへんやろう… ...
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病み上がり

 12月03日（水）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル　45　204Kcal
【運動した時間】
45分
【新たな発見】
病み上がりの運動はしんどい ...
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風邪しんどい

 12月02日（火）
【今日のできごと】
今日も風邪で仕事休んだ
関節が痛い！
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今日風邪ひいた　喘息にならないか怖い

 12月01日（月）
今日は風邪を引いてしまった。
かなり喉が痛い！喉が痛いのはそのまま喘息に直結するので、大事をとって休みとした。
コスパのマーシャルエキサイト60の日だが、当たり前だが行くことは出来ない。
ちょっとさみしい…

今日は先日人生で初めて入院した喘息の話をする ...
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