「運動の記録」「通常日記」「病気の体験談」「お酒の記録」「レシピの記録」 ～nakamarさんの記録ノート

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nakamarさんの2009年01月の記録ノート

カニカニツアー

 01月31日（土）
今日、1/31と2/1はカニカニツアー
嫁の本家のある、豊岡市竹野に、嫁の会社（元俺の会社）の人間と観光バスを貸切って出かけた。
大阪梅田を13時出発！
バスは小型のサロンカー（写真）で、乗ったら即宴会！
カニを食べる前に、お腹いっぱいで酔いそうになる
16時半に豊岡市竹野に到着 ...
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５日ぶりのフィットネススタジオ

 01月30日（金）
月曜からフィットネススタジオに行ってなかった。
今日は、マーシャルエキサイト＆サウンドオブマッスル
サウンドオブマッスルは運動不足がたたっているのか、かなり大変だった。
また今日はスタジオレッスン中に、
MusicCDの音が飛んだり、インストラクターのマイクがハウリングしたりと、
インストラクターが大変だった。 ...
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眠かった！

 01月29日（木）
今日はとてつもなく眠かった。

昨日の飲みすぎがたたっているのだろう。

夜、元いた会社やその関連会社に現在の仕事のことで相談に行き、
帰ってきたのが、21時前 ...
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うさこフォルダ

 01月28日（水）
なんかわからんけど、よめはんから「うさこフォルダ」とタイトルを設定しろと言われた…
今日はこれだけ。かなり飲んだ！
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商売の面白さ

 01月27日（火）
今日、会社に起業家がやってきて、今後の起業のことを話していた。
今流行の農業起業である。
詳しくは書けないが、
かなり綿密に練れているのと、
商才があるように思えるのとで、久しぶりに商売に対して楽しさを覚えた。
...
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スーツのジャケット着忘れ

 01月26日（月）
会社に行く際、コートの下にスーツのジャケットを着忘れて行ってしまった。
特に外出することがなかったので、事なきを得たが、
会社を出る時に、ハンガーにジャケットがなかったので、
昼飯に出かけた時に忘れたのでは…などと思い、
かなりあせった...
...
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体力測定

 01月25日（日）
この頃体重が減ってうれしいのはいいが、本当に体が体重減った分、
変なことが発生していないか、フィットネススタジオの
InBodyという測定器を使って図ってみた（InBodyは下参照）
http://www.biospace.co.jp/

☆結果は画像参照（サムネールクリックしたら拡大画面が出ます） ...
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寒い一日

 01月24日（土）
今年一番寒い一日ではなかっただろうか？
でもカラッとした寒さなので、寒いけど気持ちがいい…

今日はフィットネススタジオで18時45分からマーシャルエキサイトだったが、
18時半から始まるのと勘違いしていて、会社でゆっくりと社長としゃべってしまい、
参加しそびれた。 ...
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久しぶりの労働

 01月23日（金）
風邪がおさまり、久しぶりの労働
朝はしんどかったが、仕事していたらだんだんと楽になる
変な気持ち…

夕方には元気になっていた。
...
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三連敗

 01月22日（木）
今日も朝から熱
病院で色々と話をすると、精神的なものによる熱ではないか…
といわれた。

この正月５日から大変だった。
昼食も採らず、夜寝るのも遅く、心労もたたっていたは確かなので、 ...
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今日も風邪で休み

 01月21日（水）
熱がとまらず今日も休み。

病院後、ちょっと体調がよくなったので、今勉強している本を一冊読破
かなり時間かかった。ちょっとかかりすぎか…

次からは、きっちりとノートへのまとめと ...
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また風邪引いた

 01月20日（火）
朝起きたら風邪っぽい
体温測ったら７度８分
時期が時期なので休むかどうかかなりまよったが、引きずるのが怖くて休んでしまった。
まあこの選択が吉と出るか凶と出るかは神のみが知ることになる。
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筋肉

 01月19日（月）
俺の話ではないが、嫁がこの頃筋肉ついてきた。
腕の裏に筋が見える。
いままでプニプニだったのが、ジム通いが功をなしているのか、
すこしずつ変わってきた。

２人で行きだして３ヶ月以上、俺は６ヶ月、 ...
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今年初のSOM60

 01月18日（日）
昨日、今日と昼までずっと寝ていた。
昼おきて、15時前にフィットネススタジオへ
今日は胸骨痛めてから初めてのサウンドオブマッスル60
久しぶりの60の参加、非常に楽しかった。
特に支配人のレッスンなので盛り上がる。
...
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よく寝てた

 01月17日（土）
昨日から今日にかけて、よく寝てた。
朝（といっても昼だが）おきてご飯食べて、また寝る
夕方、フィットネススタジオに行って、マーシャルエキサイト
久しぶりに嫁をマーシャルエキサイトに誘い込み２人で参加
真剣に60分運動したので終了後はくたくた…
...
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食事データ・記録グラフのみ

 01月16日（金）
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酒

 01月15日（木）
今日は久しぶりに酒をあおった。
というより、あおらされた。
連れと軽く飲みにいったところ、飲み屋の常連客と連れが意気投合してしまい、
一杯おごってもらうことに…
それからおかしくなった。
...
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誕生日の日の運動

 01月14日（水）
ちなみに今日は誕生日
とうとう37歳になってしまった。
40はもう目前、月日が経つのが非常に早い

【今日やった運動】
サウンドオブマッスル　45　204kcal ...
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マラソンに向けて

 01月13日（火）
運動も出来るようになった。
４月にパルケエスパーニャ周辺で10Kmマラソンがあるのでそれに参加しようと思う
それに向けて、持久力をつけようと思っている。

今日も、なるべく歩ける所は歩き、ジムに行ってもトレッドミルで走り、バイクで走りと、
かなりの距離を歩き、走りを行った。 ...
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IKEA

 01月12日（月）
今日は月曜休み
フィットネススタジオでサウンドオブマッスルを行った。
胸骨にヒビが入ったことをスタジオのインストラクターを知ってるので、
非常に警戒心を持っており、ヒビの入った動きの時にはわざわざ俺を見に来て、問題ないか確認してた。
ちょっと恥ずかしかった。
...
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嫁に怒られた

 01月11日（日）
かなりへこんだ。
でも自分が悪い。
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ミナミに買い物など

 01月10日（土）
今年３月末日に新築マンションに入居予定
（場所は南堀江）
今日はマンションのローン本申し込みに向かう
書類の不備があり完全に申し込みが終了した訳ではないが、
審査は確実に通過するはずなので、これでマンション入居は決定的となる
...
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久しぶりのスタジオレッスン

 01月09日（金）
今日、胸骨のヒビについて病院に行ってレントゲンを撮ってもらった。
ヒビの存在はなかった。
でも医者は早く直りすぎとちょっと不思議そうだった。
医者に無理はしないようにと忠告を受けた。

よって、無理をしないようにスタジオレッスンを受ける。 ...
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体力の限界

 01月08日（木）
この頃いろんなことがあり、
かなり心労が強くかつ寝てないので今日はとうとう体力・気力の限界を感じた。
欝は出ていないが、食欲がかなり消えていた。
食べないと体力の回復が期待できないので無理やり食べる。

20代なら１週間の徹夜・ハードな仕事も全然こなせたが、 ...
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勉強進んでない…

 01月07日（水）
自己啓発のために進めている勉強
進んでない…
きっちりと計画をもって勉強しないとかなりやばい
計画を練りなおうそう…
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携帯のキャリア変更

 01月06日（火）
携帯をauからDocomoに変えた
嫁がDocomoで回りもDocomoなので、
ファミ割や番号割を使うと今までの携帯代より安くなるはず
でも操作方法が全く違うので非常に戸惑っている…

それと体重が異常に減ってしまった！ ...
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人生の転機

 01月05日（月）
詳しくはかけないが、今日は人生の転機の日となった
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今日の運動
胸骨のヒビのため、マーシャルエキサイトは欠席
型動作を覚えるためスタジオ前のバイクを走らせながら見学 ...
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今年最初の運動　と　うさぎ専門店発見！

 01月04日（日）
今日は胸骨にヒビが入ってから初めてフィットネススタジオへ
でも胸骨の状況は今週末の病院までわからないので、
下半身のみの運動ということで、バイクを１時間漕ぐ
先月23日からろくに運動していなかったので、１時間のバイクでヘロヘロになる
胸骨にヒビが入った時のレッスンのインストラクターに謝られたが、悪いのは俺なので非常に気まずかった。
...
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三が日も終了

 01月03日（土）
今日は嫁の実家へ行く
13時集合だったが起きたのが12時半
朝寝坊
だが大体開始時刻は遅れるものだから30分程度遅れて行くほうが、ちょうど食事にありつけることになる
今日はてっちり、やはりふぐはうまい！
明日からは通常生活に戻る
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正月２日目

 01月02日（金）
今日は嫁の祖母の家での正月祝い
毎年、近江八幡から近江牛を仕入れてきてのしゃぶしゃぶパーティー
近江牛のしゃぶしゃぶはおいしかった。

それより今年の正月は天気が悪い
今日も雨が少しちらつく寒い正月 ...
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正月

 01月01日（木）
今日は俺の実家での正月祝い
かにすきだった。
甥っ子へのお年玉を用意することを忘れていた。
確実に甥っ子は俺らがお年玉くれていないのを認識しているだろう。
明日・明後日は嫁の実家での正月祝いが続く
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