日常生活復帰【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月19日(金)

日常生活復帰

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日常生活復帰 画像1
完璧ではないが今日から日常生活に復帰できた。
仕事終了後、家に帰ってくる。
と来るはずのないK●●Iから請求書が…
請求書を開けると、請求額が22,402円?!?
なぜかわからんけど、義理の父の携帯代が俺に請求されている!
10月に義理の父と一緒に家族割の設定をして、義理の父の方に請求が来るように設定して、
先月(10月使用分)の請求はちゃんと義理の父の所に来たのに、
何故か今月は俺のところに来る。
あまりにも腹立ったので、K●●Iに電話する。
色々と話をしていくと、先月の請求書も俺の所に送り、俺が払ったということになっているらしいが、
俺が持っているクレジットカード以外で支払われたことになっており
(今までも携帯代はクレジットカードで払ってなかった)
そこをかなり突っ込むと相手もしどろもどろになったので、
来週頭に責任者にどのような経緯になっているか報告を求めた。
これで金額に間違いでもあったらかなり腹が立つ。
★K●●Iはインターネットの敷設の時も、中途半端な対応をしてあまり信用していなかったが、
 やはり事務処理能力が低いのか信用のできない会社だと今回も痛感した

そんな話はさておき、今週一回もいけてなかった、フィットネススタジオに今日は行ってきた。
4日間寝込んでたつけが出て、最初のマーシャルエキサイトでかなりくたばったが、
頑張って(無理しても仕方がないが)サウンドオブマッスルまでチャレンジした。
最後は左側の脚や腹筋が攣りかけて大変だった!

【今日やった運動】
マーシャルエキサイト 45 286Kcal
サウンドオブマッスル 45 204Kcal

【運動した時間】
90分 490Kcal

【今日飲んだワイン】
モンテプルチアーノ・ダブルッツォ[2007]カザール・ボルディーノ
<イタリア/アブルッツォ・赤>
ミディアムボディのワイン
以前からちびちびと飲んでいたが、今日完飲
タンニンの渋みも少なく、フルーティーで飲みやすい赤ワイン
ちょっと甘いかと思うが、口当たりは非常によく、白好きでもおいしく飲めるワインだった

【記録グラフ】
BMI
25.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率(%) のグラフ
血圧
135mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体重
76.9kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2240kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯(1人前) 151 kcal
(1人前) 148 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
ゆでたまご(0.5人前) 32.5 kcal
ワカサギ佃煮(1人前) 63.4 kcal
永谷園 みそ汁(1人前) 30 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
赤飯(0.7人前) 212 kcal
21時
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本(1人前) 133 kcal
23時
カルボナーラ(1人前) 835 kcal
シーザーサラダ(0.5人前) 81 kcal
鶏肉のトマト焼き(0.5人前) 178 kcal
ワイン(赤)(3人前) 219 kcal
  2240 kcal
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