nakamarさん
最新の記録ノート
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09年01月25日（日）
体力測定 |
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< 寒い一日
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この頃体重が減ってうれしいのはいいが、本当に体が体重減った分、
変なことが発生していないか、フィットネススタジオの
InBodyという測定器を使って図ってみた（InBodyは下参照）
http://www.biospace.co.jp/
☆結果は画像参照（サムネールクリックしたら拡大画面が出ます）
結果、入会時とは全然体形が変わっている（お腹のぽっちゃりはかわらないが…）。
前回の計測と今回の計測では、体重・脂肪量が減って、筋肉には変化がなし
という状態だった。
まあこの頃、昼ご飯を抜いたり、食事の量が少なくなっているので、
体重が減り、脂肪の消費が進み、
また、胸骨のヒビで運動がストップした分、筋肉の成長がストップしている
というのが今回の結果だろうか…
今後は、この体重・脂肪量を維持し、筋肉量を増やしていくことに努力していきたい。
今の状態で運動と食事量を維持していけば、達成は出来るだろうが…
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル 60 320Kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 13時 |
| つけ麺（1人前） |
440 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 18時 |
| カフェオレ（1人前） |
103 |
kcal |
| ドーナツ（1人前） |
194 |
kcal |
| カレーパン（1人前） |
347 |
kcal |
| 21時 |
| ハンバーグ（1人前） |
472 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| ダイコンと明太子の和え物（1人前） |
63.2 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| トマト（0.5人前） |
5.7 |
kcal |
| ご飯（2人前） |
302 |
kcal |
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2026 |
kcal |
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