寒い一日【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月24日（土）

寒い一日
< 久しぶりの労働 　｜　体力測定 >
今年一番寒い一日ではなかっただろうか？
でもカラッとした寒さなので、寒いけど気持ちがいい…

今日はフィットネススタジオで18時45分からマーシャルエキサイトだったが、
18時半から始まるのと勘違いしていて、会社でゆっくりと社長としゃべってしまい、
参加しそびれた。
もう少し早く出ていれば参加できたのに…
よって、スタジオの外から嫁の動きを観察
嫁の動きは堅い！
人の動きを見るのは楽しい…
でもホントは参加しかたった

【記録グラフ】
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
カレーライス（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
水炊き（1人前） 452 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2469 kcal
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