久しぶりの労働【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>nakamarさんのトップページ>記録ノートを見る>久しぶりの労働
09年01月23日（金）

久しぶりの労働
< 三連敗 　｜　寒い一日 >
風邪がおさまり、久しぶりの労働
朝はしんどかったが、仕事していたらだんだんと楽になる
変な気持ち…

夕方には元気になっていた。

ちょっと無理して、フィットネスクラブに行き、マーシャルエキサイトをする

この数日の運動不足でフラフラに…

ああ、しんど


明日から寒くなるらしいので、体調管理は充分に行わないと…

【記録グラフ】
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
牛丼（1人前） 880 kcal
23時
サークルK サンクス ペンネアラビアータ（1人前） 475 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
中華スープ（2人前） 262 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2045 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE