まだまだいい天気な感じ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>まだまだいい天気な感じ
08年11月29日（土）

まだまだいい天気な感じ
< 昨夜はお魚デー 　｜　本日も10km散歩 >
　11月末の校庭開放テニスですが、気温的にはちょうどイイ感じ過ぎですね。
　汗もサッと乾きますし、爽快、爽快です。

　しかし、やはりハードなサーフェイスなので、膝と腰にキますです…

　最近は、特に右膝が…

　昨夜からグルコサミンとコンドロイチンを飲み始めました。
　最初は、合うか？合わないか？？分からないので、少量つづですが。


　お夕食は、ビール+ステーキでした(爆)


　さて。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
34%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
はちみつ（1人前） 100 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
ブライト（2人前） 60 kcal
15時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（3人前） 438 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
定食屋 コンソメスープ（1人前） 75 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
  4381 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE