本日も10km散歩【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

本日も10km散歩
< まだまだいい天気な... 　｜　師走 >
　本日もいい天気です。
　いい天気過ぎて、みんなで一緒に布団は干しましたが、みんな洗濯忘れまてました…
　なぜでしょ？？

　
　つーことで、散歩。

　途中、今川焼きとかをパクパクしながらの、ハトにたかられの、
色々とあった道中記でした。


　午後5時前には暗くなるので、ちょっと寂しい感じはしましたが。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
34%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
3920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ピザ（1人前） 620 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
14時
吉野家 牛丼（1人前） 750 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
16時
ニチレイ 今川焼き（2人前） 290 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
みたらし団子（2人前） 236 kcal
20時
麻婆豆腐（1人前） 760 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
伊藤園 ジャスミン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
  3920 kcal
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